世の中では〇〇バイアスが量産されていますバイアスとは早い話が「思い込み」時にその思い込みは「怒り（アンガー）」を起こすきっかけになります思い込みを手放して楽に生きようと言われて久しいですが、なかなかできません自分で気づけないから「思い込み」なんです 自分でわからないものを手放そうと言われたからといっていきなりできるものでもないですね思い込みというのは，幼少から培ってきた本人にとっての「当たり前」つまり自分にとっては普通のことだからです自分にどんな思い込みがあるのか、それを「アンガーログ」というトレーニングで見つけ出すことからアンガーマネジメントは始まります