アンガーマネジメントは、単なる“怒らない方法”ではありませんアンガーマネジメントの理論体系には“考え方のクセを整える方法（認知行動療法）”と“できているところを伸ばす考え方（ソリューションフォーカス）”という心理学的フレームワークがありますだからこそ、怒りの扱い方が「習得できる実践スキル」になるのです怒りと上手に付き合うのは、気持ちの問題だけじゃなくて、ちゃんと仕組みのある技術なんですね