時々理由のわからないイライラに襲われる。そんな悩みの相談がありました。アンガーマネジメントの研修や講座では怒りのメカニズムを学んで怒りの本当の原因を突き止めます。何に怒っているのか。それがわかるだけでも不毛なイライラは無くなります。怒りそのものが湧かなくなったのではなく、怒りの原因がわかるようになったので対処できるようになるってことです。怒りの正体がつかめれば自分だけでなく、怒っている相手の怒りにも冷静に対処できるようになります。私たちはなんだかわからないものに勝手に不安を感じ、勝手に妄想して勝手に振り回されていますが、原因がわかると案外対処は容易くでき、恐れなくなり、振り回されなくなります。